Uống rượu bia mùa World Cup: Chớ để lá gan 'nổi nóng'

 

 

 

Không khí sôi động mùa World Cup đang tràn ngập khắp hành tinh. Những người yêu bóng đá lại được thỏa sức thưởng thức những trận cầu đỉnh cao. Khi xem bóng, rượu bia là một trong những thứ khó có thể thiếu. Vui thì người hâm mộ có thể làm vài ba cốc chúc mừng đội chiến thắng, buồn thì uống dăm ba chai để nguôi ngoai. Dù là lý do gì thì gan cũng “lãnh đủ” sau mỗi cuộc nhậu.

 

Tế bào gan cực kỳ nhạy cảm với chất cồn trong rượu bia. Khi cồn được dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển tới gan và ngay lập tức các tế bào gan sẽ tiết ra các men để trung hòa cồn. Song khả năng của gan có giới hạn, nó chỉ có thể xử lý được một lượng cồn nhất định mỗi giờ. Khi chất cồn được đưa vào cơ thể thường xuyên và nhiều quá mức cho phép, gan không kịp đào thải hết, dẫn tới các chất độc tích tụ sẽ phá hủy tế bào gan, gây nên tình trạng men gan cao, viêm gan, lâu dài dẫn đến xơ gan và thậm chí là ung thư gan. Nếu người uống rượu không tự điều chỉnh lượng uống hoặc không có các biện pháp bảo vệ gan kịp thời, nguy cơ biến chứng càng cao, càng nhanh.

 

Ngoài bia rượu, việc thức khuya để xem bóng đá, sáng dậy đi làm với cái bụng rỗng, ăn uống thất thường… cũng là nguyên nhân khiến lá gan ngày một “héo hon”.

 

 

Lá gan là một cơ quan quan trọng cho sự sống, đóng một vai trò chính yếu trong việc loại bỏ ra khỏi máu các chất độc hại. Do đó vui mùa World Cup cũng đừng quên bảo vệ lá gan.

 

Để làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý gan thường gặp như tăng men gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan… việc chủ động chống độc để bảo vệ gan là vô cùng cần thiết:

 

- Cách bảo vệ gan tốt nhất là giảm lượng rượu bia uống vào cơ thể, uống bia rượu một cách khoa học.

 

- Nếu không thể tránh khỏi việc uống bia rượu, bạn nên sử dụng các thức uống giải rượu như nước chanh, nước cam, nước gừng… hay các bí quyết bảo vệ gan ngay tại bàn nhậu: ăn đậu phụ, rau xanh, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, cụng ly vừa phải, uống chậm…

 

- Tuyệt đối không trộn rượu lẫn bia để uống, gây gánh nặng cho gan.

 

- Uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất do lợi tiểu (nên chia nhỏ mỗi lần uống).

 

- Trong sinh hoạt hàng ngày, cần chú ý chăm sóc sức khỏe gan bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và thể dục thể thao thường xuyên.

 

Bên cạnh đó, để duy trì ổn định chức năng gan và tăng tuổi thọ cho gan, bạn nên sử dụng thường xuyên các loại thảo mộc tốt cho gan như: Actisô, bìm bìm biếc, rau đắng đất, diệp hạ châu… Những thảo mộc này sẽ giúp thanh nhiệt, thải độc gan, phục hồi và tăng cường chức năng gan.