Ăn uống đủ bữa giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể

Ăn sáng kích hoạt quá trình sinh nhiệt, kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn.  

 

 

Một nghiên cứu năm 2013 chia các đối tượng thành hai nhóm và thấy rằng những người trong nhóm ăn phần lớn lượng calo trong ngày của họ vào buổi sáng giảm cân nhiều hơn so với những người ăn uống sau đó trong ngày. 

 

Điều đó không có nghĩa là bạn nên ép cơ thể hấp thụ phần ăn của cả nửa ngày trước khi đi làm, nhưng ít nhất là ăn một cái gì đó để cơ thể có năng lượng để hoạt động nhé.