Quý ông 52 tuổi hot số 1 Singapore trẻ đẹp kinh ngạc là nhờ ngủ nhiều

 

 

Điều bất ngờ, trên thực tế ChuanDo Tan chỉ là một nhiếp ảnh gia mà thôi. Nhưng anh nhanh chóng nổi tiếng nhờ có ngoại hình thu hút. Anh trở thành một hot instargam nhờ thường xuyên khoe những bức ảnh body trên mạng xã hội. Và mọi người đều mệnh danh cho ChuanDo Tan là “Người đàn ông trung niên quyến rũ nhất của Singapore” nhờ diện mạo trẻ trung bất ngờ. Vậy bí quyết để có vẻ ngoài trẻ bất chấp thời gian và cơ bắp như nam thần của anh là gì?

 

 

Chuando Tan luyện tập cường độ mạnh 4 lần mỗi tuần, anh còn dành ra 30 phút để hoạt động mỗi ngày. Nhờ vận động khoa học mà Tan sở hữu vóc dáng cực kỳ săn chắc như thời thanh niên ở tuổi ngoài 50.

 

 

 

Với một người tập luyện với cường độ mạnh như Chuando Tan thì việc bổ sung dinh dưỡng là điều quan trọng. Anh cho biết, để có được tỷ lệ body chuẩn, 70% được quyết định bởi ăn uống, còn lại 30% là tập luyện. Anh thường xuyên bổ sung protein bằng cách ăn lòng trắng trứng luộc vào mỗi sáng. Bữa phụ thì có thêm thịt bò, rau củ quả.

 

 

Dù bận rộn đến đâu, Chuando Tan đều cố gắng đi ngủ trước 11 giờ tối và thức dậy sớm. Để có được giấc ngủ ngon, anh không ăn hay uống bất cứ thứ gì trước khi lên giường 5 - 6 giờ đồng hồ.

 

Chuando chia sẻ: “Tin tôi đi, đi ngủ sớm mang đến nhiều điều tuyệt vời. Ngoài ra, ngủ đủ giấc, bạn sẽ có thể làm nhiều việc hơn trong ngày thay vì kéo dài chúng đến quá nửa đêm".

 

 

Với vẻ ngoài nam tính, cơ bắp và trẻ trung, nhiều người cho rằng quý ông trung niên này đã sử dụng nhiều phương pháp thẩm mỹ hoặc chăm sóc da. Tuy nhiên, thực tế thì không phải vậy. Gương mặt anh hoàn toàn tự nhiên, body thì nhờ tập luyện. Ngoài ra, anh không sử dụng thêm một hóa mỹ phẩm nào ngoài sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm.