4 lưu ý tắm đúng cách để tốt cho cơ thể của bạn

 

 

“Những gì bạn đang sử dụng khi tắm ảnh hưởng trực tiếp đến làn da.” - đó là chia sẻ của ông Mona Gohara phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Yale trên The Washington Post.

Tắm vào thời gian nào trong ngày là do sở thích, thói quen cá nhân, có nhiều người thích tắm vào buổi sáng để sảng khoái bắt đầu một ngày mới, có người thì thích tắm buổi tối trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn, thậm chí có những người tắm cả sáng và tối. Điều đó không quá quan trọng với làn da của bạn.

Theo đó, bạn tắm vào thời điểm nào trong ngày không quan trọng bằng nhiệt độ nước, cũng như chất lượng các sản phẩm chăm sóc cơ thể.

1. Thời gian tắm và nhiệt độ nước

Tắm nước nóng là thói quen của nhiều người, đôi khi nó còn là phương pháp giảm stress, giúp ngủ ngon. Tuy nhiên điều này cần được lưu ý đối với những người có làn da khô, tiếp xúc nhiều với nước nóng sẽ gây hại nhiều hơn các lợi ích mang lại.

Bên cạnh đó, với nhiều người, tắm là thời gian thư giãn trong ngày nên tắm khá lâu, thói quen này có thể làm mất nước trên da. Lời khuyên của các bác sĩ da liễu là chúng ta chỉ nên tắm trong thời gian ngắn hơn 10 phút.

Để tránh tình trang khô da khi tắm, bạn có thể sử dụng nước ấm vừa đủ hoặc nước lạnh.

10 phút tắm nước ấm vừa đủ trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng sẽ giúp bạn dễ ngủ, thời điểm này là thích hợp để cơ thể bắt đầu hạ nhiệt tự nhiên.

2. Tần suất tắm

Tần suất tắm không giống nhau giữa tất cả mọi người, điều này phụ thuộc vào loại da và mức độ vận động của cơ thể.

Nếu sở hữu làn da khô và hoạt động ít, không đổ nhiều mồ hôi, bạn có thể tắm ít hơn và ngược lại bạn cần tắm nhiều hơn để vệ sinh cơ thể và làn da đầy đủ.

Tuy nhiên nếu bạn sống và làm việc trong môi trường tiếp xúc với nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và các chất kích ứng thì đương nhiên cần tắm thường xuyên hơn.

Các bác sĩ da liễu khuyến khích chúng ta nên tắm rửa một lần/ngày, nhiều nhất là 2 lần/ngày.

Việc gội đầu quá thường xuyên cũng sẽ dẫn đến những vấn đề cho tóc như gãy rụng, chẻ ngọn do tóc và da đầu bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Và ngược lại, da đầu bạn sẽ có gàu và tóc bị nhờn nếu lười gội đầu.

3. Chọn sản phẩm tốt cho cơ thể

Nếu bạn cảm thấy làn da có cảm giác căng cứng đồng nghĩa với việc bạn đang sử dụng các sản phẩm chăm sóc cơ thể không phù hợp.

Lời khuyên là hãy sử dụng dầu gội, sữa tắm, xà bông có hàm lượng chất tẩy rửa thấp, nhẹ, dầu gội không nên có chứa sulfat.

Những sản phẩm chăm sóc da có chất tẩy rửa và kháng khuẩn mạnh sẽ khiến làn da bạn bị khô.

4. Kỳ cọ nhẹ nhàng

Nam giới thường có thói quen kỳ cọ lên da rất mạnh tay, ngược lại nữ giới thì thường sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết quá nhiều. Đây là vấn đề các bạn cần lưu ý khi tắm rửa.

Sử dụng khăn lưới hoặc túi tắm chà nhẹ nhàng lên da, đồng thời tần suất tẩy tế bào chết trên da nên giới hạn ở mức 1 lần/tuần.